Szkolenie HILLWAY - Rezyliencja – odporność psychiczna + Testy MTQ48

Kategoria

ZARZĄDZANIE ZASOBAMI LUDZKIMI

Typ szkolenia

zamknięte

Profil uczestników

Grupa docelowa szkolenia obejmuje: Menedżerów: Osoby na stanowiskach kierowniczych, które chcą wzmocnić swoje umiejętności zarządzania stresem oraz wsparcia zespołów w trudnych sytuacjach. Specjalistów ds. Zasobów Ludzkich: Profesjonalistów HR, którzy odpowiedzialni są za wspieranie rozwoju pracowników i tworzenie środowiska sprzyjającego zdrowiu psychicznemu. Liderów Zespołów: Kierowników projektów i zespołów, którzy pragną budować bardziej odporne i elastyczne zespoły, zdolne do radzenia sobie z presją i zmianami. Pracowników Zainteresowanych Rozwojem Osobistym: Osoby, które chcą zdobyć umiejętności radzenia sobie z trudnościami i stresem, aby zwiększyć swoją efektywność i satysfakcję z pracy. Szkolenie jest dedykowane osobom na różnych poziomach organizacji, zarówno z sektora biznesowego, jak i publicznego, które chcą wprowadzić do swojej pracy narzędzia wspierające odporność psychiczną i równowagę emocjonalną.

Program

Rozpoczęcie szkolenia

1. Zasady pracy podczas szkolenia

2. Określenie celów szkolenia

Moduł I - Odporność na stres i presję – zdolność radzenia sobie z trudnościami

• Jaki jest związek odporności ze skutecznością w działaniu?
• Wyniki najnowszych badań na temat odporności psychicznej.
• Źródła stresu i presji – otoczenie społeczne, środowisko, styl życia, nastawienie i sposób myślenia.
• Jak być odpornym w obliczu stresu, presji i łatwiej sobie radzić z nieustannymi wyzwaniami
• Po czym poznajemy osoby odporne psychicznie? – naukowy model „4C” i jego znaczenie we
  wzmacnianiu odporności psychicznej – omówienie komponentów odporności psychicznej: zdolność
  kontrolowania swoich emocji, wzbudzenia w sobie zaangażowania, pewności siebie, asertywności,
  wytrwałości

Moduł II (rekomendowany) – Indywidualny pomiar MTQ48 - omówienie

• Omówienie wyników pomiaru odporności psychicznej na podstawie wypełnionego kwestionariusza
  MTQ48 – uznanego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w
  biznesie.
• Poznanie swoich zasobów: silnych i słabych stron oraz metod pracy z nimi – jak obrócić swoje “słabe”
  strony na swoją korzyść?
• Wypracowanie strategii integracji zespołu opartych na mocnych stronach poszczególnych pokoleń.

Moduł III – Jak wzmacniać i rozwijać odporność i siłę psychiczną

• Odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – jak ją doskonalić i rozwijać?
• Czym jest rezyliencja i jak na nią wpływa pozytywne nastawienie?
• Jak reagować na wyzwania, zmiany i trudności?
• Jak się „zaimpregnować” i zachowywać dystans psychiczny?
• Jak zbudować nawyki behawioralne, emocjonalne i myślowe ukierunkowane na wzmacnianie własnej
  odporności?
• Jak wzmacniać słabsze obszary mojej odporności?
• Jak mieć większą pewność siebie w kontaktach zawodowych?
• Osiąganie celów z większą determinacją przy pojawiających się trudnościach

Moduł IV – Techniki redukcji stresu i trening kontroli emocjonalnej

• Model behawioralno-poznawczy- ABCD- sytuacja, myśl, emocje, fizjologia, zachowanie.
• Jak reagować na wyzwania, zmiany, stres, presję i trudne emocje?
• Jak się „zaimpregnować” i zachowywać dystans psychiczny
• Jak wykorzystać samokontrolę w trudnych sytuacjach

Moduł V - Praca na zasobach i wykorzystanie ich do radzenia sobie z trudnościami

• Sposoby dbania o własne zasoby – VIA 24 – model naukowy do pracy z własnymi zasobami i predyspozycjami
• Pozytywne interwencje psychologiczne: jak świadomie wpływać na swoją pewność siebie i wzmacniać swoją
  asertywność
• Techniki behawioralne: zarządzanie priorytetami, jak być bardziej skoncentrowanym na celach i ulegać mniej
  rozproszeniu
• Jak konfrontować się z niepowodzeniem?
• Jak skutecznie reagować na zmiany?
• Wzmacnianie autodeterminacji do przezwyciężania przeszkód
• Optymizm dyspozycyjny w praktyce – styl radzenia sobie z trudnościami

Prowadzący

Szkolenie prowadzone przez dedykowanego Trenera HILLWAY - psychologa, trenera biznesu z wieloletnim doświadczeniem.

Forma

ONLINE - z udziałem narzędzi komunikacji zdalnej (np. ZOOM) STACJONARNIE - na terenie całej Polski

Czas trwania

CZAS TRWANIA SZKOLENIA Optymalnie Model 2 +1 (2 dni szkolenia -> wdrożenie usprawnień -> 3-4 tygodnie po szkoleniu właściwym 1 dzień szkolenie Follow-up z analizą punktów krytycznych, utrwaleniem wiedzy).

Cena

Wycena indywidualna

Zgłoszenie

Zapisz się - kliknij!

Zdobyta wiedza

✅ Zwiększenie odporności na stres: Uczestnicy nauczą się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, co pozwoli im lepiej funkcjonować w dynamicznych i wymagających środowiskach pracy. ✅ Poprawa równowagi emocjonalnej: Dzięki ćwiczeniom z zakresu zarządzania emocjami, uczestnicy będą lepiej przygotowani do zachowania spokoju w trudnych sytuacjach i podejmowania świadomych decyzji. ✅ Wsparcie w budowaniu zespołów odpornych na wyzwania: Menedżerowie i liderzy dowiedzą się, jak wspierać członków zespołu w budowaniu ich własnej odporności, co pozytywnie wpłynie na ogólną efektywność zespołową. ✅ Lepsze zdrowie psychiczne: Uczestnicy nauczą się, jak unikać wypalenia zawodowego i dbać o swój dobrostan psychiczny, co przełoży się na większą satysfakcję z pracy i lepszą jakość życia. ✅ Zdolność do lepszej adaptacji: Rozwinięcie umiejętności adaptacyjnych umożliwi szybsze i bardziej efektywne dostosowywanie się do zmian i nieprzewidzianych wyzwań. ✅ Wzmacnianie samoswiadomości: Uświadomienie uczestnikom ich własnych preferencji, wartości i stylów pracy, co umożliwi bardziej świadome zarządzanie sobą i zespołem. ✅ Personalizowane Planowanie Rozwoju: Każdy uczestnik stworzy indywidualny plan rozwoju, dostosowany do jego konkretnych potrzeb i celów zawodowych.

Certyfikaty

uczestnicy otrzymują certyfikat.

Organizator

HILLWAY Training & Consulting Drumlak i Sawicka Sp. J. - kontakt z organizatorem - kliknij!

1. drukuj