Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią [NOWOŚĆ]

Kategoria

ROZWÓJ OSOBISTY

Typ szkolenia

zamknięte

Profil uczestników

Szkolenie Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią przeznaczone jest dla osób chcących podnieść swoją efektywność osobistą, dzięki odpowiedniemu zarządzaniu własną energią.

Program

Nieustające zmiany, presja, wciąż rosnące wymagania, tempo życia i natłok pracy powodują, że stajemy się coraz bardziej podatni na uczucie wypalenia i permanentnego przemęczenia.

W związku z tym, zarządzanie własną energią to dziś kluczowa umiejętność, by cieszyć się optymalnym funkcjonowaniem zarówno na poziomie życia zawodowego, jak i prywatnego.
Mając to na uwadze, oferujemy szkolenie HILLWAY Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią.




Cele szkolenia Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią:

• Dostarczenie praktycznych i sprawdzonych strategii lepszego radzenia sobie z coraz większymi wymaganiami
• Poznanie skutecznych zasad zarządzania własną energią, by nie popaść w syndrom przewlekłego zmęczenia i irytacji
• Poznanie codziennych rytuałów, które intensywny wysiłek równoważą regeneracją
• Zapoznanie się z sposobami, które niwelują wyczerpanie emocjonalne i zwiększają odporność psychiczną.

PROGRAM SZKOLENIA


1. Zarządzanie własną energią w miejscu pracy

• Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
• Waluta wysokiej wydajności: energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania sobą i swoją energią w pracy
• Mity na temat efektywności, cała prawda o wielozadaniowości oraz kontrkulturowy system organizacji pracy
• Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla psychiki pracowników
• Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną
• Nowe sposoby pracy: 4 podstawowe potrzeby energetyczne, oraz 4 kwadranty energii
• Audyt 4 poziomów energetycznych oraz zdrowe i szkodliwe nawyki wpływające na poziom energii dobowej

2. Zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta , sen, relaks)

• Czy ciało jest tylko transportem dla mózgy? – optymalizowanie energii na poziomie fizycznym
• Nawyki żywieniowe, nawyki związane z rutyną snu
• Zadbaj o aktywność fizyczną
• Jak się dobrze i zdrowo relaksować
• Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Fizyczną

3. Zarządzanie energia umysłową  ( koncentracja, uważność, skupienie)

• Czym jest energia umysłu? – optymalizowanie energii na poziomie umysłowym
• Skupienie – towar deficytowy
• Mindfulness i sposoby na unikanie rozpraszaczy uwagi
• Obserwacja monologu wewnętrznego oraz schematów myślowych
• Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Umysłową

4. Zarządzanie energią emocjonalną (inteligentne radzenie sobie z emocjami)

• Optymalizowanie energii na poziomie emocjonalnym
• Podstawowe potrzeby emocjonalne człowieka
• Energia pochodząca z emocji
• Rozładowanie emocji w sposób kontrolowany
• Budowanie zwinności emocjonalnej w czasach VUCA
• Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Emocjonalną

5. Zarządzanie energią duchową (zachowanie spójności z własnymi wartościami i wyborami)

• Optymalizowanie energii na poziomie duchowym
• Samopoznanie – szansa na mądre i świadome wybory
• Wartości osobiste oraz cele życiowe: kto i co jest dla mnie naprawdę ważne
• Jak wzmacniać poczucie sensu
• Koherencja serca i odkrycia naukowe w obszarze osiągania stanu synchronizacji
  i połączenia mocy serca oraz mózgu w jeden spójny, zintegrowany system
• Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Duchową

Szczegółowe informacje o szkoleniu: http://www.hillway.pl/szkolenia-zarzadzanie-energia-osobista/

Jesteś zainteresowany danym szkoleniem?

Masz dodatkowe pytania bądź oczekiwania?

Zapraszamy do kontaktu!

E-mail: info@hillway.pl
Tel: +48 22 250 22 82

www.hillway.pl

Informujemy, że na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.

Prowadzący

Wszystkie nasze szkolenia prowadzone są przez doświadczonych praktyków biznesu oraz najlepszych ekspertów posiadających szeroką wiedzę z zakresu tematu, którego dotyczy szkolenie. Trener prowadzący szkolenie Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią nie tylko dzieli się wiedzą i doświadczeniem, ale również wspiera i zachęca uczestników do samodzielnej analizy swojej pracy i wymiany doświadczeniami. Szczegółowe informacje o Trenerze są przekazywane po otrzymaniu zapytania.

Forma

Szkolenia organizowane w formie zamkniętej, dedykowanej danej firmie, dopasowane do specyfiki organizacji, branży i potrzeb uczestników. Praca na realnych sytuacjach związanych z obszarem merytorycznym szkolenia.

Czas trwania

Optymalnie Model 2 +1 (2 dni szkolenia -> wdrożenie usprawnień -> 3-4 tygodnie po szkoleniu właściwym 1 dzień szkolenie Follow-up z analizą punktów krytycznych, utrwaleniem wiedzy).

Cena

Do uzgodnienia

Zgłoszenie

Zapisz się - kliknij!

Organizator

HILLWAY Training & Consulting Drumlak i Sawicka Sp. J. - kontakt z organizatorem - kliknij!

1. drukuj