Pisanie ekspresywne - Journal to the Self®| Szkolenie z pisania ekspresywnego

Kategoria

ROZWÓJ OSOBISTY

Typ szkolenia

otwarte

Profil uczestników

Kadra zarządzająca, kadra kierownicza, pracownicy wszystkich szczebli

Wymagania wstępne

brak

Program

Program szkolenia z pisania ekspresywnego – Journal to the Self®:

1. Wprowadzenie do praktyki pisania ekspresywnego
   Podczas warsztatu doświadczysz twórczego i ekspresywnego potencjału pisania. Warsztat będzie opierał się na pracy na własnych doświadczeniach, byś mogła, mógł zbadać różne sposoby wykorzystania pisania dziennika do głębokiej refleksji, poprawy zdrowia, pobudzenia kreatywności i osobistego wzrostu. Podczas warsztatów poznasz praktyki pisania ekspresywnego oraz prowadzenia dzienników, wynikające z doświadczeń m.in. dr. Ira Progoff (student i współpracownik C.G. Junga) profesora Jamesa W. Pennebakera oraz Kathleen Adams.
2. Rozwinięcie samopoznania poprzez praktykę pisania i prowadzenia dziennika
   Poznasz wybrane praktyki pisania i prowadzenia dziennika w celu samopoznania i transformowania swoich historii. Nauczysz się, jak przygotowywać się do praktyki pisania, jak ją otwierać, domykać i wprowadzać do swojej codzienności. Jak uczynić z niej praktykę uważności oraz jak wyciągać z niej wnioski i naukę dla siebie. Poznasz również rekomendacje tego kiedy i w jakich okolicznościach praktykować pisanie. Będziesz mieć okazję zamienić się w detektywa własnego pisma i pogłębiać samopoznanie.
3. Zastosowanie poznanych praktyk pisania w życiu codziennym
   Przede wszystkim poznasz praktyki pisania ekspresywnego i prowadzenia dziennika, które pomogą Ci w koncentracji, w nauce uważności na siebie, szukaniu twórczych i kreatywnych rozwiązań życiowych wyzwań oraz pogłębianiu kontaktu ze swoimi myślami, emocjami i potrzebami.Poznane praktyki będziesz mógł zastosować w swoim codziennym życiu.Cały program Journal to the Self® zakłada 22 ścieżki – praktyki pisania i prowadzenia dzienników. Podczas proponowanego warsztatu doświadczysz wybranych z nich. To oznacza, że w warsztatach można brać udział kilka razy i doświadczać za każdym razem innych technik, bądź tych samych ale odkrywać w nich nowe refleksje dla siebie, w innych okolicznościach, doświadczeniach i na innym etapie życia.

Prowadzący

Monika Kliber

Forma

Warsztaty

Termin / Lokalizacja

1. 15.01.2025 / KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 Łódź

Cena

1900.00

Zgłoszenie

Zapisz się - kliknij!

W cenę wliczono

Materiały szkoleniowe, kawę, herbatę, wodę, słodki poczęstunek.

Zdobyta wiedza

Umiejętności uzyskane podczas szkolenia z pisania ekspresywnego – Journal to the Self®: poprawa zdrowia fizycznego, m.in. poprawa takich parametrów jak ciśnienie krwi, rytm serca, poziom hormonów stresu, odporność organizmu, ekspresja i zrozumienie własnych emocji, lepsze radzenie sobie z trudnymi doświadczeniami, zwolnienie miejsca na kreatywne i twórcze pomysły. zmniejszenie ładunku silnych emocji poprzez bezpieczne ich uwolnienie, odkrycie w sobie czegoś nowego, śledzenie cyklów, wzorców myślenia oraz postępowania w swoim życiu, redukcja stresu, większa akceptacja tego, co Cię spotyka, zauważenie i zmniejszenie barier stojących na drodze do celu, wzrost akceptacji siebie, zyskanie nowej perspektywy na różne wydarzenia, wprowadzenie zmian do swoich nawykowych reakcji, głębsza świadomość ciała i tego co przez ciało komunikują emocje i potrzeby, przyglądanie się temu, czego chcesz, a czego nie chcesz (pomaga w podejmowaniu decyzji), wzrost empatii wobec siebie i innych (np. bliskich), więcej odwagi w realizacji planów i celów, znalezienie odpowiedzi na swoje pytania, poprawa umiejętności organizacyjnych, klaryfikacja celów i marzeń, większa świadomość kierunku, w którym chcesz podążać, większa uważność na siebie i innych.

Certyfikaty

KM Studio - szkolenia

Organizator

KM Studio - szkolenia - kontakt z organizatorem - kliknij!

1. drukuj