PEWNE 2024✅Trening osobistej skuteczności i zmiany nawyków ✅

Kategoria

ROZWÓJ OSOBISTY

Typ szkolenia

otwarte

Program

Program szkolenia Trening osobistej skuteczności i zmiany nawyków PREMIUM

1. Wprowadzenie do tematu skuteczności osobistej:
   • czym jest skuteczność, jaki ma związek z sukcesem i satysfakcją?
   • dlaczego niektórzy ludzie są skuteczni niemal we wszystkich dziedzinach życia a inni nie?
   • cechy charakterystyczne ludzi uważanych za najbardziej skutecznych.
2. Odkrywanie niewykorzystanych możliwości czyli od marzeń i wartości ku celom zawodowym: 
   • weryfikacja sposobu gospodarowania zasobami swojej energii,
   • w jaki sposób przełożyć swoje marzenia na konkretne cele a cele na działania?
   • diagnoza i neutralizowanie przeszkód w realizacji założonych wcześniej celów,
   • analiza sytuacji wpływających na nas motywująco i demotywująco,
   • jak zmienić podejście do sytuacji demotywujących na sprzyjające odzyskaniu psychologicznej kontroli?
3. Szczegółowa analiza nawyków wraz z wytypowaniem przyzwyczajeń, które utrudniają efektywność:
   • czym jest nawyk i skąd bierze się przymus działania w oparciu o nawyki?
   • model zmiany nawyków, czyli praktyczne sposoby wdrażania i zmiany nawyków,
   • SWOT i autodiagnoza niepożądanych nawyków,
   • wytypowanie kluczowych nawyków, których zmiana ułatwi osiągnięcie zaplanowanych celów treningowych
   • PĘTLE BEHAWIORALNE (WYZWALACZ - NAWYK - EFEKTY krótkoterminowe - EFEKTY długoterminowe) i nauka ich wykorzystywania,
   • technika IMPLEMENTACJI INTENCJI pozwalająca wielokrotnie zwiększyć prawdopodobieństwo udanej zmiany reakcji,
   • kształtowanie efektywnego nawyku - indywidualne - „case study"
4. Trening modyfikacji wybranych nieefektywnych nawyków:
   • wykorzystywanie nawyków do zmiany sposobu reagowania na przykładzie wybranych sytuacji (np. prokrastynacja, wyjaśnianie porażek i sukcesów, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych)
   • ANALIZA ZESTAWU „ZŁYCH NAWYKÓW" - wytypowanie głównych nawyków, które mają ulec zmianie,
   • jak rozpoznawać MARKERY wyzwalające automatyczne, lecz mało efektywne zachowania?
   • wykorzystywanie wpływu społecznego i  sposoby zarządzania swoim otoczeniem w celu zwiększenia prawdopodobieństwa  zmian,
   • tajniki autoanalityki i sprawne posługiwanie się rejestrami nawyków.
5. Modele radzenia sobie z nawracającymi myślami:
   • jak działa „mózg emocjonalny" i „mózg racjonalny"?
   • schemat 4 Z:zauważ, zdefiniuj, zaakceptuj, zredefiniuj,
   • technika „paradoksalnej intencji" 
   • zastosowanie technik wyobrażeniowych,
   • technika „godzina zmartwień"  i wykorzystanie „czasomierzy" w celu uniknięcia długiego, męczącego analizowania sprawy,
   • technika "Pytań Poszerzających Perspektywę" w analizie trudnych emocjonalnie wydarzeń,
   • metoda TPS (Trudności - Przekonania - Skutki),
   • technika: praca z Przekonaniami. 
6. Mechanizmy gier w procesie zmian. Jak wygrać ze sobą?
   • nasza siła woli,
   • wyzwanie a gra, przykłady gier do pracy nad zmianą nawyków,
   • projektujemy własną grę,
   • HELL WEEK-unikalny program zmiany nawyków.
7. Podsumowanie szkolenia:
   • technika „drzewo zmiany"  jak wdrożyć nowe umiejętności do codziennej pracy?
   • Indywidulane PLANY ZMIANY NAWYKÓW.

Czas trwania

2 dni (16h)

Termin / Lokalizacja

1. 26.11.2024 / Warszawa
2. 27.11.2024 / Warszawa

Cena

1690 zł netto + vat

Zgłoszenie

Zapisz się - kliknij!

W cenę wliczono

2 dni szkolenia (16 godzin ) skrypt szkoleniowy PDF materiały dodatkowe ON-LINE

Zdobyta wiedza

rozpoznasz ograniczające Cię nawyki działania, poznasz i przetrenujesz metodę zmiany nawyku, poznasz wzorce sukcesu i wzorce porażki, zdiagnozujesz przeszkody w realizacji założonych celów, zwiększysz efektywność własnego działania.

Certyfikaty

TAK

Organizator

HIGH5 Group sp. z o.o. - kontakt z organizatorem - kliknij!

1. drukuj