SIŁA SPOKOJU: TRENING ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ DLA MENEDŻERÓW✅
- Kategoria
- ROZWÓJ OSOBISTY
- Typ szkolenia
- otwarte
- Program
-
SIŁA SPOKOJU: TRENING ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ DLA MENEDŻERÓW
Masz pytania? Napisz: kontakt@szkoleniaatrium.plLub zadzwoń: tel: 22 211 89 11
KORZYŚCI- Neutralizacja wewnętrznego krytyka: rozwój strategii zmniejszających wpływ wewnętrznego krytyka, co ma na celu zwiększenie pewności siebie i samoakceptacji poprzez praktyczne techniki i ćwiczenia samopomocy.
- Rozwój umiejętności adaptacyjnych: wprowadzenie narzędzi umożliwiających skuteczną adaptację do zmieniających się warunków i okoliczności, co zwiększa elastyczność w myśleniu i działaniu.
- Budowanie wytrzymałości emocjonalnej: techniki i ćwiczenia wzmacniające emocjonalną odporność, pozwalające utrzymać równowagę i skupienie w obliczu wyzwań.
- Zwiększanie efektywności osobistej i zawodowej: praktyczne metody lepszego zarządzania emocjami i stresem, które przyczyniają się do podniesienia efektywności w życiu osobistym i zawodowym.
- Zaawansowane praktyki mindfulness: głębsze zrozumienie i rozwój praktyk mindfulness, skupiających się na poprawie koncentracji i redukcji stresu, co wpływa na poprawę jakości życia i pracy.
- Wzrost poczucia szczęścia i zadowolenia: promowanie pozytywnego nastawienia i otwartości na nowe perspektywy, co prowadzi do zwiększenia ogólnego zadowolenia z życia.
- Poprawa relacji interpersonalnych: rozwój umiejętności komunikacyjnych i empatii, które są kluczowe dla budowania zdrowych i trwałych relacji, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
- Inspiracja do osobistej transformacji: motywowanie uczestników do ciągłego rozwoju i odkrywania nowych ścieżek rozwoju osobistego, z naciskiem na trwałą zmianę i dążenie do doskonałości.
- Szkolenie będzie prowadzone w formie interaktywnych warsztatów z wykorzystaniem technik pracy indywidualnej, w parach i grupach.
- Zastosujemy metody aktywizujące takie jak praca z przypadkami, dyskusje, ćwiczenia praktyczne oraz sesje mindfulness.
Program jest skierowany do menedżerów, kierowników, liderów oraz wszystkich osób, którzy chcą podnieść swoją efektywność zawodową poprzez lepsze zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej.
Rezultaty:Uczestnicy zakończą szkolenie z zestawem konkretnej wiedzy i narzędzi, które mogą natychmiast zastosować w swoim życiu zawodowym.
PROGRAM SZKOLENIADzień 1: Zrozumienie i zarządzanie stresemSesja 1: Świat stresu – zrozumienie i rozpoznawanie- Dystres vs Eustres: Dwie strony jednej monety
- Autodiagnoza: Przyczyny i objawy stresu w Twoim życiu
- Praca mindfulness: Uwaga tutaj i teraz
- Świadomość ciała: Lokalizacja i rozładowywanie napięć
- Techniki oddechowe i ćwiczenia relaksacyjne: Praktyczne narzędzia dla każdego
- Emocje w pracy: Rozumienie i akceptacja
- Zarządzanie energią: Techniki na poziomie fizycznym, emocjonalnym, umysłowym i duchowym
- Spotkanie z wewnętrznym krytykiem: Jak odczytać sygnały i zaspokoić potrzeby
- Rozwijanie potencjału: Praca nad asertywnością i wewnętrzną siłą
- Budowanie i utrzymywanie zdrowych relacji: Klucz do wewnętrznej siły
- Narzędzia i techniki zarządzania czasem: Od teorii do praktyki
- Proaktywne planowanie jako narzędzie antystresowe: Przygotowanie na kryzys
- Integracja i przygotowanie indywidualnego planu działania
- Prowadzący
- Monika Kwaśnik- psycholog, specjalizuje się w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Od 2017 roku jest także certyfikowanym coachem ACC. Posiada ponad 4-letnie doświadczenie w pracy terapeutycznej oraz coachingowej z klientami indywidualnymi, parami i rodzinami.
- Forma
- warsztat
- Czas trwania
- 2 dni
- Termin / Lokalizacja
-
- 18.10.2024 / Wrocław
- Cena
- 1990 zł netto + 23% VAT
- Dofinansowanie
- Tak
- Zgłoszenie
- Zapisz się - kliknij!
- W cenę wliczono
- Materialy szkoleniowe, lunche, catering, certyfikaty
- Certyfikaty
- TAK
- Organizator
- Akademia Marketingu ATRIUM - kontakt z organizatorem - kliknij!