WORK - LIFE BALANCE Jak zachować równowagę w życiu

Kategoria

ROZWÓJ OSOBISTY

Typ szkolenia

otwarte

Program

Korzyści:
Podczas szkolenia uczestnik dowie się:

• Czym jest prewencja wypalenia zawodowego
• Co zrobić, aby wzrosła efektywność pracy przy mniejszym wysiłku
• Jakie są zdrowe nawyki wspierające osiąganie równowagi
• Jak lepiej rozumieć siebie, dzięki jasno ustalonym priorytetom
• Jak skutecznie planować i zarządzać sobą w czasie
• O sposobach zwiększenia wewnętrznej równowagi i satysfakcji w życiu codziennym
• O sposobach na zwiększenie zaangażowania w wykonywane zadania

Uczestnicy nabędą umiejętności:

• świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą, a życiem osobistym
• wyznaczania celów i ustalania priorytetów
• rozpoznawania swoich emocji i wyciągania z nich konstruktywnych wniosków
• planowania dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
• identyfikowania barier w drodze do osiągnięcia równowagi

Szkolenie ma formę warsztatową i jest prowadzone jest w oparciu o:

• miniwykłady
• ćwiczenia indywidualne i grupowe
• prezentację
• dyskusje na forum
• case study

Program szkolenia:

Moduł I. Zagrożenia współczesnych czasów

• Stres – nasz wróg czy przyjaciel?
• Reakcja organizmu na stres
• Wypalenie zawodowe – przyczyny i symptomy
• Skutki braku równowagi między życiem zawodowym i osobistym

Moduł II. Work-life balance – wprowadzenie

• Geneza koncepcji work-life balance
• Czym jest work-life balance
• Moje życiowe role
• Krąg wpływu na życie – ćwiczenie

Moduł III. Work-life balance – efektywne zarządzanie sobą w czasie

• Wyznaczanie celów w oparciu o własne zasoby
• Ustalanie priorytetów czyli koszyk zadań zgodnie z pełnionymi rolami
• Matryca D.Eisenhowera czyli co jest ważne, a co jest pilne
• Planowanie dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
• Multitasking czyli przeskakiwanie między zadaniami – jak wpływa na work-life balance?
• Używany język.

Moduł IV. Work-life balance – w drodze do równowagi

• Rytuały przejścia z trybu działania do trybu bycia
• Dobre nawyki w efektywności osobistej
• Sprawdzone techniki i metody relaksacyjne
• Zarządzanie stresem (wprowadzenie do koncepcji C.U.D)

Prowadzący

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem korporacyjnym. Coacherka, Trenerka rozwoju osobistego, odporności psychicznej, zarządzania stresem i wypaleniem zawodowym. Ekspertka od wizerunku i etykiety w biznesie. Pedagożka i wykładowczyni. Wzmacnia liderów i zespoły w rozwijaniu kompetencji budujących efektywną komunikację i współpracę opartą na zaufaniu, odpowiedzialności i autentyczności. Wspiera umiejętności współczesnego zarządzania zespołami i współpracy. Dba o dobrostan psychiczny pracowników, wspierając w rozwoju umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym oraz wprowadzając tajniki uważności na co dzień w życiu zawodowym.

Forma

online

Czas trwania

9.00-15.00

Termin / Lokalizacja

1. 09.05.2025 / online

Cena

549

Zgłoszenie

Zapisz się - kliknij!

W cenę wliczono

Udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe PDF, certyfikat, możliwość zadawania pytań

Certyfikaty

Imienne zaświadczenie o ukończeniu szkolenia

Organizator

SEDNO Training - kontakt z organizatorem - kliknij!

1. drukuj